Csendpont

Relaxációs és önismereti LélekMűhely

Van, amikor egyszerűen túl sok minden történik. Iskola, elvárások, dolgozatok, gondolatok, zaj, feszültség – és közben nem mindig könnyű felismerni, hogy mire lenne szükségünk ahhoz, hogy egy kicsit újra megérkezzünk önmagunkhoz.

A Nyugi-készlet műhelyen ezt kezdjük el felfedezni. Nem azt tanuljuk meg, hogyan ne legyünk soha idegesek vagy feszültek. Inkább azt, hogyan vegyük észre, amikor kezd túl sok lenni – és hogyan találjuk meg azokat az eszközöket, amelyek nekünk segítenek visszatalálni a nyugalomhoz.

A műhely során:

• Megfigyeljük, hogyan jelzi a testünk és a gondolataink, amikor feszültek vagy túlterheltek vagyunk.
• Kipróbálunk különböző légző- és földelő gyakorlatokat.
• Mozgással és egyszerű jógás elemekkel segítjük a lelassulást.
• Megismerkedünk rövid, hétköznapokban is használható relaxációs technikákkal.
• Kipróbálunk egy vezetett vizualizációt, amelyben létrehozzuk a saját belső nyugalomhelyünket.
• Megkeressük, mi tölti fel, mi nyugtatja meg, és mi segít neki akkor, amikor a világ egy kicsit túl hangossá válik.
• A végén összeállítjuk a saját, személyre szabott Csendpont készletet – olyan gyakorlatokkal és kapaszkodókkal, amelyeket otthon, iskolában vagy egy nehezebb helyzet előtt is elő lehet venni.

Személyes, egyéni LélekMűhely gyermekeknek és kamaszoknak

1 × 1,5 órás alkalom

12 000 Ft

Időpontok egyéni egyeztetés alapján.

A műhely végén saját Nyugi-készlettel és hazavihető relaxációs útravalóval.